人洗三澡,命比纸薄?“三澡” 究竟是啥?中医:灭阳还生湿!多搓这3处,赶跑湿气

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人洗三澡,命比纸薄?“三澡” 究竟是啥?中医:灭阳还生湿!多搓这3处,赶跑湿气

发布日期:2024-10-25 16:14    点击次数:188
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每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚安

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网友提问:

冯名雨老师,我有个疑惑,就是看了一篇文章,说早上和晚上洗澡,损伤阳气,我白天都在上班,总不能大中午请假回家洗澡吧?

不知道大家所在的地方,温度咋样?

大部分地区都在持续降温,在过一个节气就是立冬了,现在到入冬的这一个半月里,我们需要特别留意一件事。

这段时间虽然我们可能不会感到特别冷,但这正是阳气最容易流失的时候!

不要被目前还算舒适的温度所迷惑,有一件事必须要特别注意,那就是——洗澡!

即使是洗澡这样一件小事,也个细节是需要注意的地方。如果不注意这些细节,洗澡可能就会变成一场“危险澡”!

(戳上图,可进店)

1.运动后洗澡

要知道,在剧烈运动时,心跳加速,肌肉中的血流量增加。刚停下来时,身体还不能立即恢复平静。

此时身体会大量出汗,皮肤表面的血管处于扩张状态。如果突然用「冷水洗澡」,血管会迅速收缩,导致血压上升,容易伤害心脑血管系统。

丁亚辉医生曾经发过一条令人感叹的微博《一桶冷水毁了一个家庭》,讲述了一名男子因为用一桶冷水洗澡,最终导致了大面积的心肌梗死的故事!

这个不是个例,2012年夏

北京海淀区19岁的小伙与朋友喝过啤酒后,冲了澡,一小时后突发抽搐,抢救无效死亡……

所以建议大家,在剧烈运动后或身体出汗时,最好先休息一会儿,慢慢喝一杯温水。

等到不再出汗,心跳和呼吸都恢复正常后,再用接近体温的35~37度的温水洗澡。

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2.起床洗澡

有些年轻人,喜欢在起床后马上就洗澡。

因为在空腹状态下洗澡,血糖水平较低,洗澡时容易消耗过多体力,导致头晕或疲劳。甚至有些体力较差的朋友可能会因此突然晕倒。

刚醒来时,肾脏还在恢复过程中,需要通过进食和后续的活动逐渐恢复功能。

这时洗澡很容易损伤肾脏在夜间修复后积攒的元气,缺乏元气会导致整天精神不振,这对健康有很大影响。

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3.睡觉前洗澡

为了能干净清爽地入睡,很多朋友们习惯在临睡前洗澡。

因为临睡前洗澡可能会让你本来的困意消失,反而变得清醒,之后可能就很难入睡了。

上周凌晨有个学员,半夜12点洗澡,凌晨一点了,还是一点都不困。就头部耳朵艾灸罐装上石磨艾柱后,艾灸耳朵和百会穴,灸着灸着自己带着艾灸罐睡着了。

好在艾灸罐不是明火,没有引起火灾。

另外,刚洗完澡,身体的温度较高,这种状态其实不适合马上睡觉。

因此,建议大家在睡前1小时洗澡,让体温先上升一段时间。等到躯干温度下降,自然就会感到困倦。

至于,有些文章说的早上阳气升发,洗澡伤阳气;晚上阳气内敛,体表阳气不足,洗澡水是寒凉的,也会损伤阳气。这绝对是「无稽之谈」。

要按照这种说法,水都是阴性的,咱们一辈子都别洗澡了呗?洗澡时间,不重要,重要的是水温,别太凉就好。

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4.搓三个部位

■.第一:搓耳背降血压

洗澡时,大多数重点洗脸和洗头,但很少有人会注意到耳后。

人的耳朵后面有一条明显的凹槽,这条凹槽被称为“降压沟”。降压沟是耳朵上与血压相关的反射区。

如果血压偏高,按压这里会有明显的跳动感,等到这种跳动感消失,血压就会有所下降。

如果在外时血压突然升高,又没有带药,可以立即找到这个地方,推揉10到20分钟。

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推揉耳背可以调节全身的气血,有一定的辅助降压效果,平时尽量涂抹些蓝色艾草精油或者润肤乳再搓。

搓揉后,艾灸整个耳朵30分钟,对于头痛、耳鸣、失眠和乏力等症状,也有很好的缓解作用。

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■.第二:搓腋窝养心

从中医角度来看,腋窝周围环绕着肺经、心包经、心经、肝经和胆经。这意味着拍打腋窝,可以疏通多条经脉。

极泉穴是心经上的位置最高的穴位,也是心经的第一个穴位,心经的经气从极泉穴流出,滋养整个心脏。

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因此,极泉穴可以用来调理急性心脏病,是人体自带的“速效救心丸”。

位于:腋窝顶部,腋窝下的两条筋脉之间,脉搏跳动的地方。

极泉穴的应用,记住2点:

首先,把密陀僧研磨成粉,涂抹在极泉穴后,手持1.8厘米石磨艾条,距离远远地,温温的艾灸腋下,有解决狐臭的可能。因为腋窝下有动脉,不适合大火力艾灸,切记!

其次,对于心梗的急救,有一种简单的方法:在极泉穴,即腋窝底部的心经穴位,我们可以用力猛地扣住它并向上提拉,这也是心脏急救的一种方法。

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■.第三:搓脚心补肾

别小看这个简单的动作,它的功效可不小!

天气凉了,把足浴包煮水后,手心有劳宫穴,属于心经;而脚心有涌泉穴,涌泉穴是肾经的起点。手心握住脚心,可以促进心肾相交,达到阴阳平衡,帮助打通全身的12条经络。

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这个动作能够让五脏六腑的气机顺畅,促进气血流通到四肢末端,缓解淤堵,对于血压异常、心梗脑梗、失眠,以及耳鸣、晕眩等问题都有很好的调理作用。

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